久々の運動で筋肉痛になっていませんか?

こんにちは、自然整体院オーガニックです。

 

お盆休みは楽しんでいらっしゃいますか?

久々に集まる家族や友人とスポーツやハイキングなど思わず張り切ってしまうイベントもたくさんですよね。

ついついはりきり過ぎてケガをしてしまわないように気を付けてくださいね!

 

さて、けがは気を付けていれば防げるものですが、中々防げなくて後から悩むもの…

「筋肉痛」って辛いですよね。

 

一般的によく筋肉痛と言われる、運動後しばらく時間が経ってから痛みが生じるものを遅発性筋肉痛と呼んでいます。

早いと数時間で痛みが出てきますが、数日後の忘れた頃に痛みがやってきた!という声もよくききますよね。

「年をとったから筋肉痛が来るのが遅くなった」とよく言われますが、実際は年齢はあまり関係なく、

普段から運動をよくしていることで筋肉が活性化し、早く回復をしようと筋肉痛の症状が早くでてきます。

同じ年齢でも普段の運動量の差で筋肉痛が来るタイミングは大きく変わるんですよ。

 

筋肉痛になってしまった場合、あるいはなりそうだなと思ったら、お風呂などでゆっくり温まりながら軽くマッサージすると回復が早いですよ。

もちろん筋肉の成長や回復には栄養は不可欠ですので、しっかりとバランスの良い食事をとってくださいね!

 

自然整体院オーガニックでは筋肉を丁寧にほぐしたり、筋肉にしっかりと栄養を届けるために血行を促進する施術をしています。

筋肉痛だとおもったらケガだった!ということもありますので痛みが出ている方はお早めにご相談ください!

本日以降お盆期間中も営業しておりますのでぜひご来院くださいね。

 

【自然整体院オーガニック】
東京都杉並区松庵3-38-14 尾崎ダイヤビル2階C
TEL:080-3558-6822
JR中央線「西荻窪」駅より徒歩1分
駐車場:無 近隣のコインパーキングをご利用ください
営業時間:9:00~21:00
※営業時間外のご希望にも応じることがてきる場合もございますので、ご相談ください
定休日:日曜日
お電話、インターネットからご予約いただけます

関連記事

  1. 「足がつる」「こむら返り」の予防は自然整体院オーガニックにお…

  2. 整体でよく聞く筋膜リリースってなんでしょう?

  3. 秋バテには整体で疲労回復が効果的!

  4. オスグットの施術は自然整体院オーガニックにお任せください!

  5. 急激な体重増加は腰痛の原因にもなります

  6. インナーマッスルと上手に付き合いましょう

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

文字サイズ