部活に熱中するためにも腰痛にはご注意ください!

こんにちは、自然整体院オーガニックです。

 

8月になり夏休みも中盤に入りましたね。

学生のみなさんは毎日部活に打ち込んでいらっしゃるのではないでしょうか?

熱中症やケガはもちろんですが、スポーツによる腰痛にも注意してくださいね!

 

腰痛というと学生のうちはあまり縁のないようにきこえるかもしれませんが、実はスポーツをしている学生が腰痛を訴えることはとても多いんです!

 

スポーツをしている人に多く起こる腰痛の一つに腰椎の分離症、分離すべり症が挙げられます。

腰椎分離症は腰の後方にある椎弓と呼ばれる骨が分離、つまり骨が離れてしまいます。

実は疲労骨折の一種なんですよ。

野球のスイングや投球、テニスなどの打つ動作などスポーツには身体をねじる動作が多いですよね

繰り返し身体をねじることで椎弓に負荷がかかり徐々に骨が分離していってしまいます。

 

腰椎分離症の症状は急に現れるわけではなく初めは小さな違和感から、徐々に痛みなどの症状が伴い慢性化してしまいます。

身体からのサインを見逃さないことが大切ですね。

腰椎分離症になる人の多くは腰やお尻周りの筋肉がこわばっていたり、股関節や筋肉の柔軟性が低い状態にあります。

柔らかくほぐす他、支えている他の筋肉の力を向上させたり、体幹を鍛えることも有効ですよ!

 

当院にご来院いただいた際には、スポーツを続けていくための施術や痛みを繰り返さないためのアドバイスをさせていただきます。

また、長くスポーツを続けるためには時には安静も大切です。

丁寧に身体の状態を把握して、適切な判断をします。

長い夏休み、普段よりもスポーツに打ち込む時間が増えると思います。

より熱中するためにも身体は大事にしてくださいね。

ご相談おまちしております。

 

【自然整体院オーガニック】
東京都杉並区松庵3-38-14 尾崎ダイヤビル2階C
TEL:080-3558-6822
JR中央線「西荻窪」駅より徒歩1分
駐車場:無 近隣のコインパーキングをご利用ください
営業時間:9:00~21:00
※営業時間外のご希望にも応じることがてきる場合もございますので、ご相談ください
定休日:日曜日
お電話、インターネットからご予約いただけます

 

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