こんにちは、自然整体院オーガニックです。

 

ゆだるような暑さになりましたね。

暑さや冷房による身体の冷えでだるさが出てきていませんか？

 

実は夏になると増えるのが「足がつる」ことです。

こむら返りともよく聞きますよね。

こむら返りは足がつることの中でもふくらはぎに症状が出た場合を指します。

昔はふくらはぎの事をこむらと呼んでいて、ふくらはぎがつるとひっくり返ったような痛みがすることからこむら返りと呼ばれるようになったそうです。

また、こむら返りは寝ているときにおこることが多いです。

 

では、足がつるとはいったい身体に何が起こっているのでしょうか？

一言で言えば「筋肉の異常収縮」です。

普通筋肉は収縮すると、脳が「弛緩しろ（緩め）」と命令を出すのですが、何らかの原因で「収縮しつづけろ」と命令を出してしまうことがあります。

これが異常収縮です。

この収縮しつづけろ、という命令が足の筋肉に出ることで足がつってしまいます。

 

では、何が原因でこのような異常が起こるのでしょうか？

いまの時期に特に多いのは冷えによる血行不良です。

冷えによって血管が収縮し、筋肉まで十分に酸素や栄養が行き渡らなくなることで筋肉の異常収縮が起こります。

また、夏はよく汗をかきますよね。

汗によって出ていき不足したミネラルや電解質が同じく足をつる原因になります。

他にも筋肉の疲労や柔軟性の低下などが挙げられます。

 

夏だからこそ、しっかり水分や栄養を摂り、お風呂にゆっくりつかるなどして身体を労わってあげてくださいね！

自然整体院では筋肉の状態を把握して、疲労回復のための施術や予防のため一人一人に合ったアドバイスもさせていただきます。

長い夏を乗り越えるためにもぜひご来院ください。

 

【自然整体院オーガニック】
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