こんにちは、自然整体院オーガニックです！

 

前回ぎっくり腰ってなんだろうという点をお話しましたが、今回はぎっくり腰になった際の対処についてお伝えしていきます！

なりたくないと思っていても急にやってくるぎっくり腰。

その激しい痛みに思わず思考が停止してしまいそうですが、まずは落ち着いてください！

ゆっくりと身体を丸めて横になり、その状態で安静にしましょう。

少し落ち着いてきて起き上がるときは腰や足に負荷をかけないよう腕の力を使ってゆっくり焦らず身体を起こしてくださいね。

 

特に気を付けたいのが座るときです！

座れる安心感から気を抜きがちですが、実は座るという動作も腰に負担がかかっているので、

手すりなどにつかまりながらゆったりとした動作で座るようにしてくださいね！

 

痛みがひどい間は安静にしますが、人によりますが1～3日ほどで動けないほどの激しい痛みは和らいできます。

痛みが和らいできたら、痛いのは少し我慢して動かせるところは動かしていきましょう。

安静にしている期間が長引けば、腰を支える筋力も衰えて回復がかえって遅くなります。

また動かさないでいると細胞に老廃物がたまりやすくなるのも良くありませんね！

 

少しでも動けるようになったら早めに施術を受けに来てくださいね。

自然整体院オーガニックは腰痛の施術には特に力を入れています！

つらい痛みの緩和や再発防止にむけてみなさま一人一人に寄り添って施術してまいります！

 

【自然整体院オーガニック】
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